Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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48,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 89,03g | Kohlh: 138,32g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Булочки с банановым кремом. Mittagessen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Parmalat Молоко 1,8%, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Окей Цветная Капуста, Лук, Яйцо, Царский Заказ Печень Кролика Замороженная. Abendessen: Fit&Sweet Мармелад со Вкусом Мандарина, Fit&Sweet Пастила Абрикос. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Pure Protein Fuze Cookies, Армида Печенье с Кунжутом и Стевией, Клюква - Ягоды Годжи. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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