Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2012
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104,2 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 86,88g | Kohlh: 222,23g.
Frühstück: Nestle Coffee Creamer Fat Free, Coffee (Brewed From Grounds), 0 Calorie Sweetener, Low fat 1% Milk, Life Cereal. Mittagessen: Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Spinach, Natural Crunchy Peanut Butter, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Strawberry or Grape Jam. Abendessen: 2% Chocolate Milk, Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Sonstiges: Bunny Graham Friends, Cream Cheese (Fat Free), Whole Wheat Bagel. mehr...
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4296 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,8 kg pro Woche
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MWest484's Gewichtsverlauf
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