Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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70 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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568 kcal
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Fett: 12,90g | Eiw: 58,36g | Kohlh: 58,33g.
Frühstück: Damm Kani, Clara de Ovo, Caqui, Café. Mittagessen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Clara de Ovo, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Laufband - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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