Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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97 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 94,41g | Eiw: 138,49g | Kohlh: 195,48g.
Frühstück: Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Café, Açúcar Mascavo, Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido. Mittagessen: Melancia, Bolo de Carne Moída, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeitonas Pretas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Abendessen: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Superbom Mel, Jasmine Gergelim Branco Natural, Itambé Iogurte Fit Zero, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Abacaxi, Nestlé Aveia em Flocos. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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