Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 31,94g | Eiw: 103,78g | Kohlh: 98,13g.
Frühstück: Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески, Вишнево-клубничный штрудель, Салат с квашенной капустой. Mittagessen: Креветки (Вареные или на Пару), Том ям (Лайт). Abendessen: Окей Тунец для Салатов, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус. Snacks/Sonstiges: Победа Шоколад Горький без Сахара, Манго, Яблоко Зеленое. mehr...
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2667 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 49 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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SpichakVS's Gewichtsverlauf
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