Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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63,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 17,01g | Eiw: 38,55g | Kohlh: 170,37g.
Frühstück: %100 Kepekli Pide, Kaanlar Lor Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler, Rafadan Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Kiraz Domates, Sivri Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. Mittagessen: Az Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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