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91kg,yap:25,3,kas:38,4, su:51,3, Akş:158 saat:08:00
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91 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 145,31g | Eiw: 112,20g | Kohlh: 29,13g.
Mittagessen: Bellanut Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Yumurta, Roka Marulu, Ispanak, Zeytinyağı, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. Abendessen: Milkten Krem Peynir, Ispanak, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Snacks/Sonstiges: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. mehr...
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3332 kcal
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Bewegung:
Spinning - 36 Minuten, Sport - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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