Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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70,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 136,42g | Kohlh: 148,79g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat, Kookosöljy, Kananmuna. Mittagessen: J.D.Gross Ecuador Tumma Suklaa 70%, Kuivatut Chiansiemenet, Valio Jogurttinen Tuorepuuro Omena-Kaneli-Kaura, Latte-kahvi (Rasvaton), Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Abendessen: Rainbow Muro Pikkuleipä, Kananmuna, Uncle Ben's Basmatiriisi, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Mangot, Kirjolohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Mustikka, Omenat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, X-Tra Raejuusto, HK Kalkkunaleike, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Rasvaton Maito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ritulissu's Gewichtsverlauf
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