Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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80,4 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 41,11g | Eiw: 92,16g | Kohlh: 121,63g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mehr...
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3304 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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