Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2010
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100,2 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 122,84g | Kohlh: 210,91g.
Frühstück: Cantaloupe Melons, Black Forest Smoked Turkey Breast, Muenster Cheese, Whole Wheat English Muffin, 100% Grapefruit Juice, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Green Snap Beans, Instant White Rice, Bourbon Grilled Salmon. Abendessen: Chocolate Chip Cookie, Kraft Macoronni and Cheese, Creamy Mushroom Sauce, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Jalapeno Smokehouse Almonds, Bananas, Fat Free Light Strawberry Yogurt, Grapefruit (Pink and Red), Navels Oranges. mehr...
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3691 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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