Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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118,8 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 80,66g | Eiw: 114,12g | Kohlh: 60,95g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Cream (Half & Half), Coffee. Mittagessen: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Red Robin Coors Light, Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar. mehr...
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3936 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 20 Minuten, swimming laps - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Mrz 18 vom Mitglied: gz9gjg
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Yea, but was for 3 weeks, since last weigh in :) I was stuck at 280 for about 3 weeks,
17 Mrz 18 vom Mitglied: alan tyler
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If I could lose 25 lbs in 3 weeks, I would be ecstatic! It took me 2 months to lose the first 20 lbs, 5 months to lose the next 16, and I still have 5 lbs to goal weight.
17 Mrz 18 vom Mitglied: gz9gjg
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alan tyler's Gewichtsverlauf
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