Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2018
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116,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 89,35g | Eiw: 166,32g | Kohlh: 124,69g.
Frühstück: Oeuf, Café Expresso, Biotech USA BCAA Zero, Quaker Flocons d'avoine (40g), Biotech USA Iso Whey Zéro, Myprotein Creatine Monohydrate. Mittagessen: Oeuf Dur, Salade Verte. Abendessen: Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Côte de Veau, Salade Verte, Emmental. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Nesquik Chocolat Chaud, Danone Fromage Blanc, Biotech USA BCAA Zero, Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro. mehr...
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3697 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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