Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2018
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65,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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709 kcal
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Fett: 26,35g | Eiw: 42,54g | Kohlh: 74,91g.
Frühstück: Hati Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Mittagessen: Labu Siam, Cumi-cumi. Abendessen: Ampela, Telur, Bakso Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Snacks/Sonstiges: Wall's Cornetto Oreo. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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