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Morgen
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 102,52g | Eiw: 85,08g | Kohlh: 383,10g.
Frühstück: Nutella, Frische Milch 1,5%, Zucker, Leichte Süße, Gold-Appel, Honig, Kaffeesahne 12 %, Malz-Mehrkornbrot, Halbfettmargarine, Kaffee. Mittagessen: Margarine, Käseaufschnitt Leicht, Herta Saftiger Genuss Saftschiken, Malz-Mehrkornbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Apfel, Multivitamin Getränk. Abendessen: Prosciutto Cotto, Malz-Mehrkornbrot, Bier (500 ml), Käse Mild und Nussig, Halbfettmargarine, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Keks Singoalla, Schokolierte Erdnüsse, Schokolierte Erdnüsse, Banane, Sanddorn. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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daxtrader's Gewichtsverlauf
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