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wieder 500gr.plus, wie kann das angehen? esse nicht mehr als 860 kcal.
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79 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 15,00g | Eiw: 47,00g | Kohlh: 126,43g.
Frühstück: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Weißbrot, Mehrkornbrot, Bauernbrot, Eisbergsalat, Aldi Tofu Natur, Fleisch-Krone Schweine-Schnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Pellkartoffeln, Zucchini, Zucchini, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Sonstiges: Weinbrand, Fitini Birnen, Roter Tafelwein, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, krankengymnastik - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Josefineamat's Gewichtsverlauf
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