Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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61,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 36,76g | Eiw: 130,38g | Kohlh: 116,02g.
Frühstück: Сосиска Индюшиная 🦃, Ферма Ряжанка 4%, Яичный Белок, Сухие Семена Чиа, Эко Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог Нежирный. Mittagessen: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Ферма Ряжанка 4%, Помидоры, Сосиска Индюшиная 🦃, Мёд, Клюква, Простоквашино Творог Нежирный, Простоквашино Кефир 1%. Abendessen: Малина, Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Смешанные Орехи, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Морковь. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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