|
2 недели на ПП и тренировоки 3 раза в неделю. Сброшены 3,8 кг
|
113,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 43,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
991 kcal
|
Fett: 46,65g | Eiw: 90,85g | Kohlh: 54,66g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Куриная Грудка Вареная. Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Белая Дача Сладкая Свекла. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Сыр Сулугуни. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
thisk@te's Gewichtsverlauf
|