naresty's Notizen, 19 Mrz 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018

61 kg Bisher verloren: 11 kg. Still to go: 11 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 März 2018:

359 kcal

Fett: 24,78g | Eiw: 20,58g | Kohlh: 17,03g. Mittagessen: Tahu, Jamur Putih (Ditumis). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Sonstiges: Rempeyek. mehr...

1531 kcal

Bewegung: HIIT - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,9 kg pro Woche

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