|
20 كيلو فى شهر ونصف أن شاء الله ♡♡
|
83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2121 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
غلط كدا .. بيصير لك ترهل ويخرب جسمك وبشرتك
19 Mrz 18 vom Mitglied: ms_huda
|
20كيلو في 6اسابيع ؟!!!
أظنه خطأ وخطر على الصحة والجسم،، يجب ان لا يزيد النزول في الاسبوع لمثل وزنك عن نصف كيلو وبالكثير كيلو واحد ،،
الرجيم القاسي يكره الشخص بالحمية ، لذلك اول ما يصل للوزن المطلوب يحصل ارتداد لأكثر من الوزن السابق
19 Mrz 18 vom Mitglied: exeeeer
|
شكرا لكم لنصائحكم، اليوم صار تقريبا شهر لا آكول المعجنات، و لا روز، و لا سكر، و لا بطاطس. كنت اكل فقط اللحوم و الشحوم و اشرب في الصباح القهوة مع الزبدة و زيت جوز هندي
نزلت في وزني ٥.٥ كيلو لله الحمد
20 Mrz 18 vom Mitglied: tahfiz
|
ممتاز ما شاء الله ،، الخضروات والفواكه وقليل من المكسرات ضروري لاستكمال حاجة الجسم من الفيتامينات والالياف
20 Mrz 18 vom Mitglied: exeeeer
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sdka445544gehad's Gewichtsverlauf
|