Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2018
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68,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 31,26g | Eiw: 71,55g | Kohlh: 53,19g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ameixas, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Palmito, Vagem Cozida. Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Quero Ervilha e Milho, Salada Verde Mista. Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Damm Kani. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Muay Thai - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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