Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
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67 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 24,74g | Eiw: 61,11g | Kohlh: 112,43g.
Frühstück: Gula Merah, Tepung Gandum, Susu, Quaker Quickcook Oatmeal, Madu. Mittagessen: Saus Teriyaki, Alpukat, Roti Gandum, Telur, Mature Onions, Selada Daun Hijau, Dada Ayam. Abendessen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Sawi, Gula Merah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Mature Onions, Ubi Jalar (Manis), Ikan Tuna. Snacks/Sonstiges: Pastel. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 9 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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sandhy35's Gewichtsverlauf
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