Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2696 kcal
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Fett: 109,88g | Eiw: 153,31g | Kohlh: 283,47g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Cocoa Powder, Green Tea, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Brown Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Debonairs Pizza Hawaiian (Large), Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Debonairs Pizza Hawaiian (Large). Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Mango, Peach, Biltong, Droewors, Woolworths Raw Almonds, Egg (Whole), Plum, Bananas, Golden Delicious Apples. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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