Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2018
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80,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 101,08g | Kohlh: 18,31g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Carne, Alface, Tomates. Abendessen: Philadelphia Cream Cheese Original, Sashimi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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