Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
|
91,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2026 kcal
|
Fett: 72,29g | Eiw: 146,55g | Kohlh: 178,55g.
Frühstück: Jungle Energy Bar Dark Chocolate, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Egg (Whole), Green Tea, SSN BCAA 3:1:1. Mittagessen: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Feta Cheese, Peppadew Mild Piquant Peppers, Woolworths Sliced Jalapeños, Avocados, Tuna in Water (Canned), SPAR Brown Wraps. Snacks/Sonstiges: Biltong, Banana Bread, Butter, Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Biltong, Egg (Whole), Plum, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Mugg & Bean Easy Cappuccino, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Biltong, Droewors, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Egg White, Egg (Whole), Bananas. mehr...
|
|
3183 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|