Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2018
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92,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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850 kcal
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Fett: 20,57g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 30,77g.
Frühstück: Kaffe, Grönkål, Äggvita, Keso. Mittagessen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Keso, Potatismos, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-100. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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