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25 yağ,38,5 kas,51,5 şu,Akş:139 saat 10:00 1 lahmacun 63 karbonhidrat olunca böyle oldu:))
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89,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 139,58g | Eiw: 99,11g | Kohlh: 77,88g.
Mittagessen: Lahmacun, Zeytinyağı, Adana Kebap. Abendessen: Bellanut Fıstık Ezmesi, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi . Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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3387 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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