Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 46,27g | Eiw: 65,58g | Kohlh: 180,76g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Морозко Блины с Мясом. Mittagessen: Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Борщ. Abendessen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Апельсин. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Бег по пересечённой местности - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Denis_Melnikov's Gewichtsverlauf
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