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すこし痩せました。今日は、娘を仕事先へ送り
病院へ行きました。知り合いの中村さんがいて
久しぶりに会ったのでしばらくおしゃべりしていました。(^-^)
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73,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 26,83g | Eiw: 49,27g | Kohlh: 187,12g.
Frühstück: ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔. Mittagessen: コーヒー, コーヒー 砂糖入り, ローソン ロースハムサンド. Abendessen: わらび餅, イオン 味わい握り寿司. Snacks/Sonstiges: デニーズ 生ハムサラダ. mehr...
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1567 kcal
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Bewegung:
徒歩 - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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