Anchakra's Notizen, 23 Mrz 18

Не смотря на плотный ужин и позднее чаепитие с вредняшками + пару бокалов полусладкого и сухого🍷 сегодня я в минусе. и это я ещё на час раньше обычного взвесилась 🤔

62 kg Bisher verloren: 17 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1856 kcal

Fett: 59,72g | Eiw: 118,20g | Kohlh: 221,82g.   Frühstück: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы со Вкусом Клюквы, Белозорие Молоко 2,5%, Белозорие Творог Обезжиренный, Бкк Пирожное Заварное, ООО Сигма Хлебушек Мариинский с Семечками, Болгарский Перец, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Диетический, Яйцо Куриное. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Бкк Пирожное Заварное, Олейна Подсолнечное Масло , На Зубок Курага, На Зубок Чернослив , Белозорие Сметана 19%, Белозорие Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский Лусан. Abendessen: Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Sonstiges: Печенька, Яшкино Крокант с Миндалем, Медовый Дом Мёд Алтайский Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Магнит Яблоко. mehr...

1126 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 45 Minuten. mehr...