Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2018
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62 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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585 kcal
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Fett: 20,09g | Eiw: 26,93g | Kohlh: 78,64g.
Frühstück: Rafadan Yumurta, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Haşlanmış Nohut, Sert Beyaz Buğday, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Bamya. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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