Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 66,73g | Eiw: 226,84g | Kohlh: 359,46g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Zimt. Mittagessen: Aldi Haferflocken, Aldi Milch 3,5%, Honig, Deluxe Haselnussöl, Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Traum, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Lidl Wildlachsfilet. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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