Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 70,79g | Eiw: 208,43g | Kohlh: 162,96g.
Frühstück: Fugini Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Mittagessen: Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Abendessen: Abóbora Moranga, Montana Bife Ancho. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Scotti Biscoito de Arroz, Itambé Pro+ Baunilha, Santa Helena Paçoca Diet, Itambé Pro+ Baunilha. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Marcelo Crespo's Gewichtsverlauf
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