|
Соревнования закончились 😍, но достаточно неожиданно , так как вышла на чемпиона😂, но не суть. В зале я была с 8:00-21:50 , а есть же надо😄, в этот раз калорий меньше , чем обычно). На завтрак я съела 150 гр гречневой каши на молоке , 25 гр кавказского сыра с травами и чай чёрный, на обед в зале ела 50 гр отварного риса и 90 гр котлеты, на перекус 2 бутылочки «Имунеле» и 25 гр помидорок-черри, на ужин было молоко (98 гр , разбавленные водой), 30 гр сыра ( написанным ранее) и котлеты , в составе которой : мясо , рис , кабачки.
|
48,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
728 kcal
|
Fett: 27,82g | Eiw: 39,15g | Kohlh: 82,51g.
Frühstück: Гречневая Каша с Молоком, Грюнталер Сыр с Пряными Травами. Mittagessen: Рис Вареный, Котлета Куриная. Abendessen: Дар Гор Сыр Кавказский с Травами, Молоко, Сытоедов Котлета "по-Киевски" с Рисом, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Имунеле Земляника. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|