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토.일욜 잦은 외식으로 과식하고
일욜엔 등산 3시간 약 2만보 걷고나서 또 잔치 국수 김밥 먹고 엄청나게 몸무게 불어났다.ㅠㅠ
주말엔 다욧 실패!!
가족과 함께 잦은 외식이 문제다.
나트륨 섭치 많이 해서인지 붓기가 심하다. 몸도 무겁고. 한달 식단 조절 잘해서 1.5kg뺐는데. 이틀만에 돌아와버림.
나름 힘들지 않게 한다 생각했는데...힘빠진다.
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56,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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