Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 86,50g | Eiw: 106,07g | Kohlh: 149,39g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. Abendessen: Rabada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Red Bull Energético, Uísque, Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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