kalo kata @arbiarso, nimbang tiap hari itu perlu biar tau apakah tren bb kita naik, turun atau bahkan tetap.. karena tubuh kita itu fluktuatif.. setelah ketemu tren nya, untuk memastikan bb kita yg mana ya tinggal dicari rata2nya.. yang ga boleh itu tiap naik timbangan terus baper, trus kesel, trus gamau diet dan olahraga.. berarti niatmu yg belum tulus ikhlas wk.
|
50,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
iya mba saya jg tiap hari nimbang buat ngontrol. ni timbangan tetap wkwkkw. kdang naik kadang turun gak boleh baper. harus trs semangattt 😆
26 Mrz 18 vom Mitglied: kartikasari21
|
iyaa jgn baper kak @kartikasari
hhe yg bahaya ya gt bilangnya stuck gaada hasil, eh pas cek lingkar tubuh ternyata mengecil, padahal itu jg hasil.. atau lebih sederhananya lg, kita udh bisa rajin makan sehat bilangnya gaada hasil padahal bs konsisten makan sehat itu jg hasil hhe
26 Mrz 18 vom Mitglied: windhapalembang
|
bener aku coba timbang mingguan malah membuat diriku kurang semangat, balik nimbang harian membuat selalu ingat pola healthylifestyle. Buat aku sih.
26 Mrz 18 vom Mitglied: Triana m
|
mau tnya aku tiap hari nimbang 1x tiap pagi dwaktu yg sama dan timbangan yg sama seminggu yg lalu tiap harinya turun 0.1-0.3kg dirata2 1 minggu turun 1,2kg,, tp knpa mulai kamis kmarin smpai senin ini timbangan berangsur naik, malah melebihi timbangan awal bln kmarin,, pdahal gk makan rakus, tetep makan nasi walau gk smpe ukuran 200gr,, itu knpa ya apa diet aku ada yg salah ?
mohon pencerahannya soalnya aku baru
26 Mrz 18 vom Mitglied: Retno Hutami
|
@retno hutami. Tenang say, coba dilihat lagi kalori harian nya berapa utk kebutuhan weighlost dan ingat utk selalu olahraga teratur bisa mulai 3x seminggu sampai 5x seminggu. Semangat say
26 Mrz 18 vom Mitglied: Triana m
|
usahakan nimbang di pagi hari pertama kali bangun setelah BAB tanpa pakaian, dan setiap hari di waktu yang sama.
26 Mrz 18 vom Mitglied: darel dan dandi
|
26 Mrz 18 vom Mitglied: rizkycahyaningsih
|
mantap nih..klo aq seminggu skali bwt pemantauan atau g 3 hari skali..😀
26 Mrz 18 vom Mitglied: okyhartono
|
windha.. info donk, bb ku uda sesuai target tp koq jd ga fresh bdn.. gmna ya buat massa otot naik? kurus tp berisi? olah raga apa trus pola mkn gmn? kmrn byk aerobik ma zumba
27 Mrz 18 vom Mitglied: ninaluqito
|
hai kak @triana, iya karena kalau seminggu sekali dalam rentang waktu tsb kita jd gatau tren bb kita berapa, apakah ada kenaikan atau penurunan..
hai kak @retno, udh dibantu jawab ya sama temen2 utk masalah timbangan, intinya evaluasi lg diet sama olganya.. jgn lupa istirahat dan minum cukup
hai kak @rizkycahyaningsih
hhe iya ni suka aja naik2 timbangan akunya
halo kak @okyhartono.. kalau aku emg suka pantau tren dan rata2 bb dalam seminggu jd tiap hari di waktu yg sama aku nimbang
27 Mrz 18 vom Mitglied: windhapalembang
|
hai kak @ninaluqito apakabar?
buat masa otot naik ga bs instan kak, perlu proses.. usahakan olahraga yg bermain dengan beban, baik di gym maupun beban tubuh sendiri yg levelnya ditingkatkan.. lagi tren chalistenic, alias variasi olahraga dengan beban tubuh sendiri yg bs dilakukan di rumah sekalipun dan efektif menambah masa otot, asupan protein dan istirahat harus dijaga.. FYI aerobik dan zumba termasuk golongan kardio, membakar lemak dan masa otot, jd mulai diimbangi dgn angkat beban ya
27 Mrz 18 vom Mitglied: windhapalembang
|
27 Mrz 18 vom Mitglied: okyhartono
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
windhapalembang's Gewichtsverlauf
|