Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2018
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99 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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861 kcal
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Fett: 18,25g | Eiw: 70,73g | Kohlh: 105,91g.
Frühstück: Bawang Merah, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix, Buah Anggur. Mittagessen: Bakmi GM Sapo Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). Abendessen: Daging Domba Panggang, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutritional Shake Mix. mehr...
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3541 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 40 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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kuncoroharimurti's Gewichtsverlauf
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