|
Надо пересмотреть свою еду
|
58,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 73,53g | Eiw: 82,44g | Kohlh: 101,88g.
Frühstück: Вода, Кофе (Растворимое), Сыр Российский, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Жареная Рыба (в Панировке), Святой Источник Вода Негазированная, Салат из Кальмаров, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Приготовленная Свежая Зеленая Капуста. Abendessen: Магнит Грецкие Орехи, Запеченная или Жаренная Рыба, Овсяное Печенье, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье "Полезный Завтрак", Яблоки, Каждый День Грецкие Орехи, Вода, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Хлеб Бородинский, Greenfield Чай Черный. mehr...
|
|
2456 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Ходьба по лестнице вниз - 15 Minuten, Ходьба по лестнице вверх - 20 Minuten, Google Fit - 15 Stunden und 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Работа за компьютером - 30 Minuten, Разминка - 10 Minuten, Работа в кабинете ФД у аппарата - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arinka74's Gewichtsverlauf
|