Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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60,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 43,09g | Eiw: 154,84g | Kohlh: 91,32g.
Frühstück: Изюм, Сорбилен Клетчатка из Семян Льна, Простоквашино Творог Нежирный, Черная Смородина, Простоквашино Кефир 1%, Natural Green Чиа Семена, Яичный Белок. Mittagessen: Маслины, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Семга Слабосоленая, Авокадо, Tasty Style Хлебцы Гречневые. Abendessen: Простоквашино Творог Нежирный, Протеиновый Порошок, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Protein Protein IHS Technology, Лактония Imun+, Авокадо, Фрутім Яблочно-Клубничные Конфеты, Куриное Филе. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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