|
24,8 yağ,51,7 su,38,7 kas,Akş:135 saat09:09
|
89,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 101,84g | Eiw: 128,82g | Kohlh: 51,92g.
Mittagessen: Yumurta, Ispanak, Mantar, Tereyağı, Maret Sucuk, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Çiğ Badem , Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Abendessen: Kereviz Yaprağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. mehr...
|
|
3773 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 52 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde, Sport - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|