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Отлично 👌
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58,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 24,52g | Eiw: 21,35g | Kohlh: 103,14g.
Frühstück: Вода, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Тульский Хлебокомбинат Булочки Кунцевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Пельмени. Snacks/Sonstiges: Lipton Чай, Песочное Печенье, Бутерброд с Колбасой, Яблоки. mehr...
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1294 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Разминка - 10 Minuten, Ходьба по лестнице вверх - 7 Minuten, Работа в кабинете ФД у аппарата - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 8 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Работа за компьютером - 5 Minuten, Работа в 1смену - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Arinka74's Gewichtsverlauf
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