Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2018
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52 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 60,82g | Eiw: 61,56g | Kohlh: 146,92g.
Frühstück: Шпинат, Манго, Лосось на Пару, Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Рис Вареный, Яблоко. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Красный Лук, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Коровкино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Имбирный Чай с Лимоном, Коровкино Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб. mehr...
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1310 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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annanemchaninova's Gewichtsverlauf
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