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went 500 calories over. lifted for 20 minutes and did 300 crunches
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87,8 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2806 kcal
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Fett: 185,72g | Eiw: 176,79g | Kohlh: 68,69g.
Frühstück: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. Mittagessen: Fresh Express Spring Mix, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Abendessen: Fresh Express Spring Mix, Baked or Broiled Catfish. Snacks/Sonstiges: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Olive Garden Italian Salad Dressing, Samuel Adams Rebel IPA, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Maranatha All Natural Coconut Butter. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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