Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2012
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105,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 43,50g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 204,26g.
Frühstück: Low fat 1% Milk, Life Cereal. Mittagessen: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Onions, Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Abendessen: Colby Jack Shredded Cheese, 2% Chocolate Milk, Spinach, Smoked Turkey Breast, Wheat Tortilla (Mi Casa). Snacks/Sonstiges: jaiba flake style crab flavored seafood, Cheddar Bunnies. mehr...
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4692 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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MWest484's Gewichtsverlauf
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