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Вот сходишь, такой, на днюху к коллеге ... а потом - неделя - коту под хвост ... 😉
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88,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 80,18g | Eiw: 92,82g | Kohlh: 215,90g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пиканта Вишневый Сироп. Mittagessen: Морс Брусничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Винегрет, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Глобус Гурмэ Зразы из Судака с Шампиньонами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная, Компот из Сухофруктов, Сырники. Snacks/Sonstiges: Шоколадные Вафли. mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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VadimKarataev's Gewichtsverlauf
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