Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2018
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80 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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608 kcal
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Fett: 16,98g | Eiw: 62,63g | Kohlh: 47,94g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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