|
Bu site'ye giriş yapmadan önceki ağirliğim normaldi.Sonra birden kilo vermek istedim ve bir hedef belirledim ve bu hedefe oldukça iyi bir şekilde ulaştım.Spor'la hem kas kütlemi yükselttim hemde istediğim kiloya ulaştım. Ama şimdi gelin görün ki kilo almam gerekiyor vücudum için 51 kilo sağlıksızmış -.- Rahatça yiyebiliyorum ama mide küçülduğu için aslında yiyemiyorum.Hayatımdan şekeri tamamiyle çikardim.Açikçasi diğer beyaz ürünleri tuketiyorum.Bir de paketlenmiş hiç bir gidayı tuketmiyorum.Sizce bu kadar dikkat yeterli mi?Sağlıklı yaşam için. .
|
50,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
928 kcal
|
Fett: 45,95g | Eiw: 28,59g | Kohlh: 106,91g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Mis Krem Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Abendessen: Turp, Yayla Çorbası, Altınkılıç Kefir, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Muz, Yeşil Elma. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
sen sağlıklı beslen, vucudun kendisi için ideal kiloda kalırzaten, kendisini kısıtlama ama kilo almak içinde şeker ve beyaza geri dönme, alacağın kilo yağ değil kas olsun. bence doğru olanı yapıyorsun ;)
29 Mrz 18 vom Mitglied: kresilas
|
Yani spor yapıyorsan 4,5 kg kütle alabilrsin boy çok kısa değilse🤞
29 Mrz 18 vom Mitglied: mehmet_genc
|
Kresilass Yok yok kilo alacağım diye şekere donmuyorum.Beyazı da az ölçekte nadir tuketiyorum.Teşekkür ederim :)
29 Mrz 18 vom Mitglied: roseking
|
29 Mrz 18 vom Mitglied: roseking
|
aslında şanslısın çünkü kas kütlenden gitmemiş benim ordan gitti aynı durumdayız ben gerçekten sağlıksız verdim ama
29 Mrz 18 vom Mitglied: zehrapolat0
|
@zehrapolat0 Hadi üzüldüm adina.Ben proteine fazla dikkat ettim vucudum yıprandı verirken degerlerimde aşırı denge kaybı yaşadım ama dediğim gibi proteine özen gösterdiğim için kas kaybi yaşamadım çok şükür
29 Mrz 18 vom Mitglied: roseking
|
Umarım kilo alırız herşey güzel olsun ikimiz içinde ☺
29 Mrz 18 vom Mitglied: zehrapolat0
|
👏 tebrik ediyorum hayalimi gerçekleştirmişsin
29 Mrz 18 vom Mitglied: esraknbr
|
@zehrapolat0 umarım :)
Esra teşekkur ederim.Rabbim sanada hayırlı yoldan nasip etsin
29 Mrz 18 vom Mitglied: roseking
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
roseking's Gewichtsverlauf
|