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The same weight as yesterday and getting ready to head into the weekend. Monday-Friday are usually fairly easy to stay on plan since it is a routine but Sat-Sun are entirely unscripted usually. Hopefully, I can have a breakthrough in my final 2 weeks of P90X.
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99,5 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 80,85g | Kohlh: 125,41g.
Frühstück: Peanut Butter, Whole Wheat English Muffin, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Grapefruit Juice. Mittagessen: Ribeye Beef, Blue Cheese Dressing, Danish Blue Cheese, Grape Tomatoes, Iceburg Lettuce. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, White Button Mushrooms, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Baby Carrots, Strawberrys, Grapefruit (Pink and Red). mehr...
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4070 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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