Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2018
|
59,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 48,04g | Eiw: 111,92g | Kohlh: 132,03g.
Frühstück: Сильпо Зефир, Чернослив, Банан, Простоквашино Творог Нежирный, Яичный Белок, Козуб Отруби Овсяные, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Кефир 1%. Mittagessen: Мандарины, Простоквашино Творог Нежирный, Ферма Ряжанка 4%, Авокадо. Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Протеиновый Порошок. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Брокколи Тушеные, Семга Слабосоленая, Сыр Адыгейский, Приготовленный Яичный Белок. mehr...
|
|
2482 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|