Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2012
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113,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1314 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 168,81g.
Mittagessen: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Abendessen: Southern Style Sweet Tea, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Butter, Brown Sugar, Green Snap Beans, sweet potato. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Graham Crackers, Strawberries, gala. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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